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Accède immédiatement à ton Guide Bien-Être pour Femmes débordées, découvre des pratiques simples de respiration, d’auto-massage, de Do-In et d’acupression, ainsi que 6 fiches pratiques d’auto-diagnostic pour t’accompagner au quotidien.

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Ce que vous obtiendrez :

📘 Le Guide complet

Apaiser le stress par le corps

Un guide pratique pour comprendre le stress et agir concrètement grâce à :

  • la respiration

  • l’auto-massage

  • le Do-In

  • l’acupression

Des pratiques simples, accessibles et autonomes, à intégrer facilement dans ton quotidien.

Bonus supplémentaires : Les fiches pratiques d’auto-accompagnement

Ces fiches ont été pensées comme un véritable carnet de bord, pour t’aider à mieux te comprendre et ajuster les pratiques selon ton état du moment.

🧠 Bonus 1 – Identifier ton stress
👉 Idéal pour prendre conscience sans jugement et poser les bases du changement.

🔍 Bonus 2 – Faire le point sur ton niveau de stress
👉 Pour passer du flou à la clarté.

📊 Bonus 3 – T’évaluer en toute autonomie
👉 Parfait pour observer tes progrès sans pression.

🌬️ Bonus 4 – Ajuster les pratiques corporelles
👉 Pour pratiquer juste, au bon moment.

✋ Bonus 5 – Utiliser l’acupression avec justesse
👉 Plus d’écoute, plus de finesse, plus d’efficacité.

🌱 Bonus 6 – Créer ta routine personnelle
👉 Sans rigidité, sans contrainte, sans culpabilité.

Ce que ce GUIDE va t’apporter concrètement:

  • Apaiser rapidement le stress grâce à des pratiques corporelles simples et accessibles.

  • Relâcher les tensions physiques et mentales là où elles s’installent réellement.

  • Retrouver un sentiment de calme intérieur, même quand le mental est surchargé.

  • Gagner en autonomie, avec des outils que tu peux utiliser seule, quand tu en as besoin.

  • Mieux écouter ton corps et adapter les pratiques selon ton énergie du jour.

  • Installer une routine bien-être réaliste, sans pression ni culpabilité.

Pas besoin de plus de temps. Juste une autre façon de prendre soin de toi.

Pour toute question, vous pouvez m'envoyer un mail à contact@doinyourself.pro